Ante la proximidad de las vacaciones, para quien no las este disfrutando ya, se nos ofrecen unos días llenos de diversión, disfrute, gozo, playa, descanso, salidas nocturnas, etc.
Sin embargo, a veces pequeños problemas que surgen durante esos días nos pueden hacer que se nos conviertan en un autentico problema. Para ello, hemos elaborado unos útiles consejos con el fin de que las vacaciones no se conviertan en una autentica pesadilla, y por supuesto si viajas en coche, recuerda que aunque las vacaciones se hayan convertido en un autentico infierno, siempre es preferible contarlo.
Hazlo con moderación, al menos durante los primeros días de exposición, protegiéndote la piel con una crema que tenga un filtro solar. Lo recomendable, es que lo hagas durante 10 minutos el primer día aumentando cada día la exposición en otros 10 minutos. Con ello evitamos la aparición de quemaduras solares por acción directa de los rayos ultravioletas.
Ante toda quemadura solar o no, lo primero que debemos hacer es refrescar la zona e hidratarla. Para aliviar el dolor, podemos aplicar agua de azahar. En caso de que estas aparezcan por acción de los rayos solares, aplícate aceite de hipérico (125 gr. de planta en 250 cc. de aceite de oliva dejándolo macerar diez días como mínimo, siendo lo recomendable 3 semanas) o una crema hidratante con caléndula que disminuirá el dolor y te ayudará a que no se formen ampollas y se regenere la piel.
Las compresas con agua de azahar, son también muy útiles para aliviar el dolor. Evita estar en zonas muy calurosas y al sol sin refrescarte por el riesgo de insolación producido por los rayos infrarrojos, ya que estos no broncean y actúan como un microondas penetrando en profundidad sobre los tejidos. Si esto ocurre, hay que colocar a la persona a la sombra, mojar cabeza, nuca, cuello, muñecas y parte superior de las rodillas y procurar que se ingiera algún líquido. En cuanto se recupera el reconocimiento, es importante una buena hidratación oral y mantenerse en un ambiente fresco.
Evita entrar en contacto con agua fría (mar, piscina, ducha,...), inmediatamente después de las comidas, ya que se puede producir un corte de digestión que puede ser muy peligroso si estas solo, pues es una de las principales causas de muerte por ahogo. Sigue las recomendaciones de las banderas (verdes, rojas o amarillas) que existen en las playas, que te indican el peligro que puede tener el baño en función de las corrientes marinas, viento, oleaje y resaca.
En ríos y lagos, evita las zonas de corriente. Presta atención en como te tires al agua especialmente en las piscinas y en los ríos, pues si lo haces de cabeza debes contar con la suficiente profundidad para que no se produzca un traumatismo cervical que puede provocar en muchos casos ciertas formas de parálisis.
La mayoría de ellos, aunque no todas las especies (mosquitos, abejas, avispas, arañas, hormigas, garrapatas,...) son capaces de provocar lesiones en la piel más o menos dolorosas y/o pruriginosas. Sus picaduras por lo general no son peligrosas, excepto en personas hipersensibles. Un suplemento dietético de vitamina B, como la levadura de cerveza, se aconseja para evitar las picaduras de los mosquitos ya que esta se elimina por la piel, y los ahuyenta. Si esta ya se ha producido, ponte un zumo de limón o vinagre. El sándalo colocado encima de la picadura en forma de cataplasma es de los remedios más útiles para aliviar el picor.
La hinchazón, también se pude combatir con una crema de caléndula. Si la picadura es de abeja, procura extraer el aguijón con |
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unas pinzas y posteriormente, lava la zona con agua y jabón y aplícate hielo.
Si estás en el campo, y sufres una picadura, colócate encima lo antes posible un poco de barro que puedes hacer mezclando tierra del suelo con agua.
Son animales que también nos pueden picar y producir graves molestias. En el caso de los peces y erizos lo mejor es que retiremos cuanto antes los aguijones, espinas o púas, desinfectémonos la zona y consultemos con el médico. Si se produce una picadura que una medusa, conviene lavar la zona con agua salada, nunca con agua dulce, ya que se pueden abrir las células urticantes que hayan quedado en la piel y producir más dolor. Una vez lavada la piel aplicaremos zumo de limón o vinagre.
Procura beber agua que ofrezca las garantías sanitarias suficientes. Evita beber de riachuelos, manantiales,... aunque el agua parezca que esta totalmente clara y cristalina. Utiliza agua mineral o pastillas para desinfectarlas. Si viajas a zonas donde el agua no se debe beber del grifo, ten cuidado también con los cubitos de hielo con los que te pueden servir un refresco, pues seguramente se habrán elaborado con el mismo agua. La salmonelosis, aumenta su incidencia en verano produciendo a veces graves gastroenteritis, y no la podemos encontrar solo en las mayonesas, sino en carnes blancas y rojas poco hechas, "carpaccio" y en la leche no pasteurizada. Si tienes alguna duda del estado de algún alimento es preferible que lo elimines. En estos casos lo mejor es procurar ayunar o llevar una dieta "blanda" y reponer los líquidos y electrolitos que se pierden ingiriendo algún producto ya preparado a tal efecto o si quieres, preparándolo tú, utilizando por cada litro de agua hervida, 1 cucharadita rasa de sal, 1 cucharadita copeteada de bicarbonato y 4 cucharaditas de azúcar, a la que se pude añadir también el zumo de un limón.
En estas situaciones el empleo de infusiones digestivas y calmantes también nos pueden ayudar y para ello podemos emplear manzanilla, regaliz, melisa, etc., bien solas o mezcladas.
En caso de contusiones, date una friega con alcohol de romero. También puedes emplear para disminuirá la inflamación, reabsorber el hematoma y recuperar la zona afectada en el menor plazo de tiempo, árnica, pero debes hacerlo con precaución ya que es muy tóxica por vía interna, por lo que siendo un excelente remedio, debes mantenerla fuera del alcance de los niños.
En caso de dolor de cabeza, prueba antes de ingerir cualquier analgésico una infusión con propiedades digestivas, calmantes y tranquilizantes, mezclando a partes iguales tila, melisa y manzanilla.
Los mareos de los viajes se pueden prevenir si tomas una cucharadita de raíz de jengibre en polvo antes de salir de viaje. Procura fijar la vista en el horizonte y lleva las ventanillas algo bajadas para que te dé el aire, procurando durante la duración del mismo no leer ni volver la cabeza hacia atrás.
Astillas: Cataplasma con corteza de olmo en polvo para extraerlas.
Dolor de muelas: Mezclar a partes iguales 5 gr. de orégano, tomillo y romero y dejar macerar durante 10 días en ¼ de litro de alcohol de 90º. Hacer enjuagues manteniéndolo lo más posible en la boca.
Conjuntivitis: Lavados con infusión de eufrasia.
Úlceras en la boca: Lavados con corteza de roble en infusión.
Estrías: Aceite de sésamo en fricciones.
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